Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
112,7 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
2382 kcal
|
Fett: 96,78g | Prot: 153,02g | Kolh.: 228,25g.
Frukost: Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Grapefruit, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Santitas Tortilla Triangles, Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly. Middag: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Cherry Tomatoes, Lettuce, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (5 oz), Omaha Steaks Beef Tenderloin Steak Filet Mignon, Omaha Steaks Potatoes Au Gratin, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Pears, Kiwi Fruit, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3393 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|