Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
1804 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 111,21g | Kolh.: 222,86g.
Frukost: Lontong Sayur. Lunch: Dada Ayam, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Yakult Probiotic Drink, Mayora Teh Pucuk Harum, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 35 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|