Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2016
|
67,6 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2016:
|
2747 kcal
|
Fett: 75,23g | Prot: 176,07g | Kolh.: 344,01g.
Frukost: Коркунов Конфеты, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Молком Сыр Чембар Легкий, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Middag: Лента Свекла с Чесноком, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 3,2%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Полет Миндальное Печенье, Банан, Дикси Творог 1%. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|