Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
98,4 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1933 kcal
|
Fett: 79,59g | Prot: 121,49g | Kolh.: 178,67g.
Frukost: Virgen Levadura de Cerveza, Tholem Queso Untable Clásico, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Queso Feta, Tholem Queso Untable Clásico, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Verduras Salteadas, Huevo Revuelto. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Savora Savora, Puré de Papa, Filete de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Banano. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|