Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2016
|
102,1 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2016:
|
964 kcal
|
Fett: 35,00g | Prot: 101,18g | Kolh.: 59,30g.
Frukost: Orange, Nordica 4% Cottage Cheese, Boiled Egg, Chicken Breast, Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Ocean's Light Tuna Greek Salad. Middag: Carrots, Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Silk True Almond Unsweetened, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bananas, Six Star Soy Protein Powder. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheri1971 's vikthistorik
|