Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2016
|
127,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 47,2 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
2425 kcal
|
Fett: 101,14g | Prot: 95,90g | Kolh.: 286,89g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Nescau Achocolatado em Pó, Molico Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Pão Francês. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Peixe Empanado Frito. Middag: Sopa de Legumes com Carne, Macarrão. Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete Napolitano, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Chá de Hibisco, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. mer...
|
|
5405 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Läsning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vandring - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|