Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2016
|
68 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2016:
|
1671 kcal
|
Fett: 34,72g | Prot: 204,52g | Kolh.: 136,05g.
Frukost: Киви, Семушка Ореховая Смесь, Киви, Банан, Увелка Хлопья Овсяные. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Middag: Кольца Кальмара. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Простоквашино Творог 0%. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgakostrova 's vikthistorik
|