Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
64,6 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
1464 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 176,91g | Kolh.: 63,23g.
Frukost: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, 10.1.16 Тефтельки куриные паровые, Вареное Яйцо. Lunch: 10.1.16 Тефтельки куриные паровые. Middag: 10.1.16 Тефтельки куриные паровые, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Fruttis Йогурт 5%, Ополье Творог 5%. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|