|
Turun lagi dikit, asiik!
|
82,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
1021 kcal
|
Fett: 30,85g | Prot: 73,93g | Kolh.: 146,11g.
Frukost: Kue Kamir. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Yakult Probiotic Drink, Kue Kamir, Jambu Air. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Kettler Stepper - 40 minuter, Körning - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|