Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
67,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
2633 kcal
|
Fett: 98,08g | Prot: 191,83g | Kolh.: 241,03g.
Frukost: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Lunch: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Простоквашино Молочный Коктейль Банановый, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Карат Сыр Домашний, Ikea Миндальный Торт. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|