Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2016
|
55,1 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2016:
|
2099 kcal
|
Fett: 78,33g | Prot: 137,58g | Kolh.: 215,25g.
Frukost: Saba Banana Saba Banana, Olive Oil, Egg (Whole), Saba Banana. Lunch: White Rice (Glutinous, Cooked), Pulled Salmon Bbq, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Ocean Blue Pulled Salmon Bbq, Cauliflower, Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Baked or Grilled Salmon, White Rice (Glutinous, Cooked). Snacks/Annat: Coconut, Cheesecake. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MiddleAgeTeenager 's vikthistorik
|