Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2016
|
67,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2016:
|
2702 kcal
|
Fett: 94,31g | Prot: 211,89g | Kolh.: 254,62g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Коломенское Батон Нарезной, Ламбер Сыр, Полет Миндальное Печенье. Lunch: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Рассольник. Middag: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеночные Оладьи, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|