Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
112,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1553 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 150,02g | Kolh.: 129,36g.
Frukost: Sara Lee Whole Grain White Bread, Best Yet Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, America's Choice Fat Free Milk. Lunch: Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter. Middag: Chicken Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes, Rosarita Refried Beans, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Old El Paso Stand 'n Stuff Yellow Corn Taco Shells. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|