Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2016
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
|
1535 kcal
|
Fett: 52,73g | Prot: 161,58g | Kolh.: 107,16g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Рафинад, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Фасоль Стручковая. Middag: Петелинка Тефтельки Куриные с Томатом, Картофель с Грибами, Фруто Няня Молочный Шоколад Десерт, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|