Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2011
|
63,2 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2011:
|
1368 kcal
|
Fett: 30,35g | Prot: 92,65g | Kolh.: 181,46g.
Frukost: All Bran High Fibre, Cappuccino, Low Fat Milk, Water. Lunch: Water, Thai Chicken Salad (no dressing). Middag: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Broccoli, Sweet Chilli Sauce, Tomato and Onion, Boneless Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Olive Oil, Water. Snacks/Annat: Provita, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Low Fat Fruit Yogurt, Bananas, Herbal Tea, Honey. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, cardio weights - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|