Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2016
|
73,0 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2016:
|
2144 kcal
|
Fett: 108,39g | Prot: 96,91g | Kolh.: 193,97g.
Frukost: President's Choice Frozen Wild Blueberries, Baby Spinach, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder. Lunch: Snow or Sugar Snap Peas, Baby Carrots, Skotidakis Tzatziki, Baby Spinach, Egg, Kraft Creamy Cucumber, Avocados, Grape Tomatoes, Skotidakis Tzatziki. Middag: Pizza Pizza Gluten Free Ham & Pineapple Pizza, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Snacks/Annat: Compliments Organic Peanut Butter, Lemon Juice, Green Tea. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Zumba - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|