Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
95,2 kg
Tappat hittills: 54,5 kg.
Kvarvarande: 9,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1055 kcal
|
Fett: 19,41g | Prot: 179,83g | Kolh.: 27,76g.
Frukost: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Lunch: Borden Fat Free American Cheese Singles, Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops. Middag: Borden Fat Free American Cheese Singles, generic Spiral slice ham boneless lean only, Steak (Lean Only Eaten), Borden Fat Free American Cheese Singles, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Walmart Thin sliced boneless skinless chicken breast. Snacks/Annat: Equate Sugar Free Fiber Powder. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|