Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
68,9 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1148 kcal
|
Fett: 53,60g | Prot: 126,80g | Kolh.: 63,12g.
Frukost: Fresh Lemon Juice, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Water, Nordica 2% Low Fat Cottage Cheese, Chamomile Tea (Brewed), Zucchini, Water, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Nutiva Organic Shelled Hempseed, Kirkland Signature Mayonnaise, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Zucchini, Fage Total 0% Greek Yogurt, Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Espresso Coffee, Fairlife 2% Milk, Water. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Läsning - 1 timme, Körning - 1 timme, Stående - 10 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chiliflakes 's vikthistorik
|