|
Итак, новый год, новые цели))
Стремиться буду опять к 60 кг, но основная цель - 2 новые татуировки, а для них нужны красивые ножки и задница)) Есть над чем работать.
Пока не вела дневник вес в принципе держался на 73-74 кг, но за декабрь и новогодние праздники отожралась хорошенько (всему виной 2,5 кг сладкого подарка от мужа)). Для себя поняла, что все таки лучше записывать съеденное.
|
76,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
704 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 55,30g | Kolh.: 110,55g.
Frukost: Зеленый Чай, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Творог (Обезжиренный), Варенье Черничное, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lunch: Ежики. Middag: Цветная Капуста со Сметаной. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|