Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2016
|
113,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2016:
|
1159 kcal
|
Fett: 56,45g | Prot: 56,62g | Kolh.: 114,54g.
Frukost: Grapefruit. Lunch: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Great Value Creamy Peanut Butter, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Lettuce, Cherry Tomatoes, Chicken Breast, Rosarita Refried Beans, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Old El Paso Stand 'n Stuff Yellow Corn Taco Shells. Snacks/Annat: Blackberries, Planters NUT-rition Men's Health Mix (35g). mer...
|
|
3373 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|