Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2016
|
67 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
2622 kcal
|
Fett: 99,69g | Prot: 156,09g | Kolh.: 273,31g.
Frukost: Полет Миндальное Печенье, Мёд, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Свекла Вареная, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Котлета Говяжья. Middag: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Gym - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|