|
bk on diet 4 days. happy with result. 2lb of christmas weight to go
|
71,9 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2016:
|
1712 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 54,70g | Kolh.: 218,43g.
Frukost: Banana Crunch, Plums, Rice Original. Lunch: Green String Beans, Fish Pie. Middag: Apples, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Ratatouille Provencale, Chicken & Leek Crispbake. Snacks/Annat: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Rocky Chocolate, Skimmed Milk, Fiery Worcester Sauce & Sun Dried Tomato, Original Peperami. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, tv - 4 timmar, cooking - 15 minuter, reading - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|