|
Good suggestion to increase water. Lost that gained weight so I am break even. I can deal with that ;)
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
992 kcal
|
Fett: 34,90g | Prot: 80,94g | Kolh.: 118,84g.
Frukost: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Fiber One. Lunch: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Kroger Swiss Cheese. Middag: BBQ Chicken, Greek Salad Dressing, tomato, cucumber, feta cheese, romaine lettuce, olives. Snacks/Annat: Publix Red Seedless Grapes. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|