Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2016
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
1432 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 106,81g | Kolh.: 150,19g.
Frukost: Limiano Queijo Amanteigado, Pão Multi-Cereais, Auchan Iogurte Líquido Magro Morango. Lunch: Moelas de Galinha, Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Tangerinas, Cebolas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Figo Seco, Área Viva Bolacha de Milho, Maçãs Golden Delicious, Kiwi. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|