Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
67,3 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
2528 kcal
|
Fett: 98,65g | Prot: 163,23g | Kolh.: 244,98g.
Frukost: Коломенское Батон Нарезной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Полет Миндальное Печенье, Макароны Отварные, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Банан, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Middag: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%, Империя Пиццы Пицца Двухслойная. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|