Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2016
|
66,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
1610 kcal
|
Fett: 63,07g | Prot: 156,84g | Kolh.: 105,18g.
Frukost: Штолле Пирог С Капустой, Слобода Йогурт, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Effective Nutrition Протеин Effective, SPAR Куриное Филе Гриль, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Творог 5%. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
TRX - 1 timme, Styrketräning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|