|
Yap turun tajam dalam dua hari. Timbangan dilakukan setelah buang air besar dan sebelum sarapan...
|
83 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
2006 kcal
|
Fett: 82,97g | Prot: 75,87g | Kolh.: 241,51g.
Frukost: Nasi Goreng. Lunch: Nasi Goreng, Ikan Dori. Middag: Max Tea Lemon Tea, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Double Cheeseburger. Snacks/Annat: Lay's Rasa Rumput Laut. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|