Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2015
|
100,3 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2015:
|
1832 kcal
|
Fett: 49,57g | Prot: 199,32g | Kolh.: 138,26g.
Frukost: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Cebollas, Arcor Aceite de Maíz, Tomates, Chuleta de Cerdo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Banano. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|