Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2015
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2015:
|
2134 kcal
|
Fett: 66,64g | Prot: 188,23g | Kolh.: 203,44g.
Frukost: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Домик в деревне Молоко 3,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кунжутное Масло. Lunch: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Гречка Отварная, Зразы куриные с грибами и яйцом. Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Зразы куриные с грибами и яйцом. Snacks/Annat: Slakon Пряник Имбирный, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|