Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2015
|
65,9 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2015:
|
2637 kcal
|
Fett: 88,84g | Prot: 183,30g | Kolh.: 277,84g.
Frukost: Мёд, Полет Миндальное Печенье, Дикси Хлопья 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%, Коломенское Батон Нарезной, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп. Middag: Печень Трески, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Варенье, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Творог 1%, Мандарины, Милава Творог Зернёный 5%, Банан, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|