Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2015
|
65,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
2313 kcal
|
Fett: 76,35g | Prot: 248,70g | Kolh.: 169,46g.
Frukost: Гречка Отварная, Яйцо (Целое), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lunch: Цветная Капуста (Замороженная), Сыр Российский, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Тайны Востока Томаты Сушеные, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Арахис, Медовая Долина Мед Липовый, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|