Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2015
|
66,3 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
2701 kcal
|
Fett: 112,36g | Prot: 144,72g | Kolh.: 282,24g.
Frukost: Сахар, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, НЕВА Зефир Лянеж, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Крупа Пшеничная. Lunch: Хлеб Бородинский, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Харчо. Middag: Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Тёма Биотворог Классический, Дикси Творог 1%, Полет Миндальное Печенье, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Буженина, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|