Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
50,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1764 kcal
|
Fett: 79,28g | Prot: 74,58g | Kolh.: 200,62g.
Frukost: Банан Банан, Мёд, Fit Parad Заменитель Сахара, Мистраль Овсяные Отруби, Вологжанка Молоко 1,5%. Lunch: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Сербский Продукт Рассольный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Vegda Оливки Мини Черные без Косточек. Middag: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, Красный Лук, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Вологжанка Молоко 1,5%, Яйцо, Мандарины. Snacks/Annat: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Апельсин Апельсин. mer...
|
|
1591 kcal
|
Träning:
Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katya Belyakova 's vikthistorik
|