Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
2344 kcal
|
Fett: 76,86g | Prot: 209,30g | Kolh.: 213,74g.
Frukost: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). Lunch: Цветная Капуста (Замороженная), Сыр Российский, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Тайны Востока Томаты Сушеные, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Печеночные Котлеты, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Арахис, Имбирный Эль, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яблоко. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
TRX - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|