Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2015
|
70,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2015:
|
2158 kcal
|
Fett: 107,42g | Prot: 152,15g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: bfast muscle milk pb2 hempseed berries bspinach fairlife. Lunch: tomato chicken yams broccoli chicken broth, Little Caesars Hot-N-Ready Just Cheese Pizza. Middag: Kirkland Signature American Cheese Slices, Kirkland Signature Hamburger. Snacks/Annat: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Cream (Half & Half), Fairlife 2% Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Nutiva Organic Shelled Hempseed, Boiled Egg, Avocados, Kirkland Signature Chocolate Chip Chewy Granola Bar. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Sittande - 7 timmar, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Stepmaskin - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chiliflakes 's vikthistorik
|