Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
|
65,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2015:
|
2524 kcal
|
Fett: 97,05g | Prot: 163,62g | Kolh.: 247,91g.
Frukost: Банан, Полет Миндальное Печенье, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. Lunch: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Ленинградский, Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Middag: Горбуша, Полет Миндальное Печенье, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Буженина, Сыр Российский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Домашний. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|