Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2015
|
65,7 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
2546 kcal
|
Fett: 105,46g | Prot: 143,08g | Kolh.: 257,74g.
Frukost: Русский Хлеб Батончик Отрубной, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Полет Миндальное Печенье, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. Middag: Сметана, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Говядина Отварная, Свинина Отварная. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Домашний, Дикси Творог 1%, Рафаэлло Конфета. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|