Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
64 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1875 kcal
|
Fett: 63,50g | Prot: 153,82g | Kolh.: 178,72g.
Frukost: Грецкие Орехи, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Ярмарка Булгур. Lunch: Лакомо Сливки 10%, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Торговая Площадь Заливное из Мяса Куриного. Middag: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Морковь, Капуста, Болгарский Перец, Треска Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Сыр Российский, Effective Nutrition Протеин Effective. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|