Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2015
|
65,9 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2015:
|
2494 kcal
|
Fett: 99,68g | Prot: 153,73g | Kolh.: 248,33g.
Frukost: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Банан, Сыр Российский, Коломенское Хлеб Ароматный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мёд, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Щи Кислые. Middag: Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Макароны Отварные, Банан, Дикси Творог 1%, Вареное Яйцо, Рафаэлло Конфета. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|