Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2015
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2015:
|
1778 kcal
|
Fett: 50,60g | Prot: 183,07g | Kolh.: 148,00g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Кофе, Крекеры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Магнит Морковь Вареная, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Biotech USA Go Protein Bar, Красное Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, TRX - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|