Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2015
|
66,2 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2015:
|
2317 kcal
|
Fett: 76,28g | Prot: 136,85g | Kolh.: 270,73g.
Frukost: Яйцо, Сахар, Брест Литовск Кефир 3,6%, Белая Мука. Lunch: Свинина Запеченая, Лента Свекла с Чесноком, Настюша Хлеб Измайловский, Куриная Печень, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Billa Сыр Львиное Сердце, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Агуша Детский Творог Классический, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Дикси Творог 1%, Мандарины, Свитлогорье Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Банан. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 minut, Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|