Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2015
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2015:
|
1872 kcal
|
Fett: 74,96g | Prot: 177,67g | Kolh.: 126,76g.
Frukost: Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес, Бабаевский Конфета Белочка, Шоколадный Чизкейк, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Протеин, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука. Lunch: Треска Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Middag: Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Морковь. Snacks/Annat: Effective Nutrition Протеин Effective. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Styrketräning - 34 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 11 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|