Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2015
|
67,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2015:
|
1496 kcal
|
Fett: 46,90g | Prot: 120,04g | Kolh.: 150,47g.
Frukost: Doñarepa Harina de Maíz, Colun Leche Descremada, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Quaker Avena Multisemillas, Huevo, Hellmann's Ketchup, Mi Tierra Harina de Linaza, Trapense Miel, Zapallo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Lunch: Mostaza, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Traverso Ají Pebre, Sopa de Arroz con Pollo. Middag: Zanahoria, Cebollas, Arroz Integral, Frijoles Blancos (Cocidos). Snacks/Annat: Semillas de Linaza, Quaker Avena Multisemillas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Tottus Mix Natural Frutos Secos. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|