Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2015
|
66,3 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2015:
|
2393 kcal
|
Fett: 84,25g | Prot: 146,95g | Kolh.: 263,80g.
Frukost: Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Рассольник. Middag: Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Варенье, Дикси Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Гранат. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|