Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
106,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
1581 kcal
|
Fett: 76,86g | Prot: 98,38g | Kolh.: 124,69g.
Frukost: Twizzlers Twizzlers, Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Sour Cream, Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mission Foods White Corn Tortilla. Lunch: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), green beans, crowder peas`, corn casserole. Middag: Kroger White Enriched Sandwich Bread, Tomatoes, Mayonnaise. Snacks/Annat: Great Value Raisins, Clancy's Blue Corn Tortilla Chips, Saltine Crackers, Oscar Mayer Thick Cut Chicken & Pork Bologna. mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Diska - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|