Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2015
|
65,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2015:
|
2391 kcal
|
Fett: 86,36g | Prot: 144,51g | Kolh.: 261,78g.
Frukost: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Сливочное Масло, Молком Сыр Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Восход Хлеб Классический Подовый, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Middag: Хурма, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Сельдь, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 3,2%, Варенье, Дикси Творог 1%, Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|