Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2015
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2015:
|
1110 kcal
|
Fett: 42,17g | Prot: 124,28g | Kolh.: 64,08g.
Frukost: Сыр Российский, Помидоры, Яйцо (Целое), Банан. Lunch: Морковь, Брест Литовск Творог 3%, Льняные Семена, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Effective Nutrition Протеин Effective. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Crossfit - 48 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|