|
Перед началом УД
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2015:
|
1203 kcal
|
Fett: 35,88g | Prot: 138,51g | Kolh.: 86,13g.
Frukost: Toblerone Темный Шоколад, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Морковь, Брест Литовск Творог 3%, Льняные Семена, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Фруктовый Батончик, Effective Nutrition Протеин Effective. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|