Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2015
|
66,3 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2015:
|
2380 kcal
|
Fett: 85,46g | Prot: 130,44g | Kolh.: 283,36g.
Frukost: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Банан, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Коломенское Хлеб Ароматный, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Lunch: Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Middag: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Каравай Лепешка Сырная, Банан, Фили-Бейкер Наполеон Деревенский. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Cykling - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|