Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2015
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67,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 november 2015:
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1629 kcal
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Fett: 57,56g | Prot: 147,48g | Kolh.: 130,89g.
Frukost: Pancho Villa Torupla Wrap XL, Eckart Enlinea Mermelada de Frutilla Plus+, Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada. Lunch: Mostaza, Zapallo Italiano, Zanahoria, Traverso Ají Pebre, Pepino (Pelado), Porotos con Tallarines, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, Tomates. Middag: Zapallo Italiano, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Tottus Mix Natural Frutos Secos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Naranjas. mer...
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2000 kcal
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Träning:
Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 24 minuter, Vila - 8 timmar och 36 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Hola quisiera hacerte una consulta cuánto tiempo te a tomado bajar de peso ?
23 nov 15 av medlem: Atapiri
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Desde Agosto estoy en proceso de corte o bajar el porcentaje de grasa, todo con el fin de estar definido para mi cumple 30... Salud y vanidad. Es un proceso largo con resultados a mediano plazo, estilo de vida y planeación.
23 nov 15 av medlem: Pintolo
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